Pra começar
Treinar braços
Bíceps tríceps
antebraço
Com halteres
Suspensão na barra
Remada alta
Pernas e glúteos
Adutora abdutora
agachamento
Região core
Personal diz
Vamos
50 abdominais
Ufa
60'
Enfim
Alongamento
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Literatura
Literatura
A literatura ensina e faz o mundo todo caber dentro dos versos de um poema, nas linhas de um romance e nas entrelinhas que deixam escapar su...
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